Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì để sớm hồi phục sức khỏe?
Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì để bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể nữ giới được hồi phục nhanh chóng là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em sau khi phá thai. Có thể nói, phá thai bằng phương pháp nào cũng khiến cơ thể mất máu. Do đó, thời điểm quan trọng này, nếu chị em thờ ơ, sẽ rất khó để cơ thể hồi phục sức khỏe về trạng thái ban đầu. Vậy bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của chị em sau khi sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt, kiêng gì để nhanh lại sức?
Sau khi phá thai nên ăn gì?
Sau khi trải qua quá trình phá thai, sức khỏe của thai phụ sẽ trở nên giảm sút vì hiện tượng mất máu trong khi tiến hành các thủ thuật đình chỉ thai. Sau khi thực hiện các thủ thuật phá thai cơ thể cần được bồi dưỡng bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng để sức khỏe sinh sản được phục hồi nhanh chóng, hơn nữa còn có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm ở nữ giới. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì? Cụ thể là những thực phẩm sau đây:
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì – Thực phẩm giàu vitamin
Bổ sung vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó hạn chế được nguy cơ viêm nhiễm, giúp cho những tổn thương ở cổ tử cung nhanh lành hơn.
Chị em nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B1, B2, C và E,... giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hạn chế viêm nhiễm trùng,... Ngoài ra chúng còn bổ sung lượng lớn photphat sắt để chị em nhanh hồi phục.
Vitamin thường có nhiều trong các loại thực phẩm như:
• Rau xanh: Rau ngót, rau dền, rau bina, bông cải xanh.
• Một số loại củ quả như cà chua, bí đỏ…
• Các loại trái cây như táo, nho, chuối…
Bạn có thể ăn 4 – 5 phần loại trái cây một ngày và nên ăn nguyên trái cây tươi thay vì uống nước ép.
Sau khi phá thai nên ăn gì cho tốt - Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic là một loại vitamin nhóm B rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào mới bao gồm cả hồng cầu. Thường được bổ sung trước và sau thời gian mang thai. Axit folic có chức năng giúp sản xuất hồng cầu và tế bào mới.
Chính vì thế mà phụ nữ bị sinh non, sẩy thai hay phá thai cần phải bổ sung thêm nhiều axit folic để tránh làm tổn hại cơ thể và tránh khó mang thai cho những lần tiếp theo.
Chất axit folic có nhiều trong gan động vật, nội tạng và một số loại rau và hoa quả giàu axit folic như: Bông cải xanh; rau bina; đậu bắp; rau diếp; măng tây; dưa hấu, đậu Hà Lan...
Sau khi phá thai bằng thuốc nên ăn gì- Thực phẩm giàu protein
Protein là chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể mau hồi phục, giúp tái tạo máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Các loại thực phẩm có nhiều Protein gồm các loại: Thịt bò, gan động vật, cá tươi, trứng … Bí đỏ, Rau ngót, Rau dền, Rau ngót, Huyết, Gan, Chế phẩm từ đậu.. tuy nhiên không vì thế mà chị em sử dụng quá nhiều sẽ kiến cơ thể không hấp thụ hết được.
Sau khi hút thai nên ăn gì – Thực phẩm nhiều canxi
Canxi rất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe của chị em sau phá thai. Sẽ xảy ra tình trạng đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ nếu thiếu canxi. Cho nên chị em cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, hạnh nhân, rau xanh đậm, nấm và kiwi.
Tuy nhiên cần chú ý ăn uống điều độ cân bằng các bữa ăn cũng như thành phần các bữa ăn để tránh dung nạp quá mức.
Phụ nữ sau khi phá thai nên ăn gì- Thực phẩm dễ tiêu hóa
Chị em phụ nữ sau khi phá thai cần sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, các loại hoa quả như chuối, bơ. ..
Những loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em. Ngoài ra những thực phẩm này nếu được sử dụng thường xuyên cũng phòng tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh trĩ.
Bù nước cho cơ thể sau khi phá thai
Ngoài các thực phẩm nên ăn sau khi phá thai cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Không thể thiếu trong cơ thể người, đặc biệt là người sau khi phẫu thuật phá thai. Vì nó sẽ giúp người bệnh dễ nạp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thu chất, các loại vitamin, giúp người bệnh dễ tiêu hóa hơn...
Mới phá thai nên kiêng ăn gì
Ngoài việc sau khi phá thai nên ăn gì thì chị em cũng cần hạn chế một số thực phẩm không lành mạnh để tránh ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương ở cổ tử cung. Đồng thời tránh những ảnh hưởng không hay tới sức khỏe. Vậy những thực phẩm sau khi phá thai kiêng ăn gì:
Phá thai không nên ăn gì– Đồ hải sản, thức ăn tanh
Thực phẩm tanh như hải sản, tôm, cua, ốc…. Những thực phẩm này có tính hàn, ăn vào sẽ dễ khiến chị em bị băng huyết. Gây đau bụng kinh, khiến chị em đau đớn kéo dài, thậm chí đe dọa tính mạng thai phụ,...
Sau khi phá thai nên kiêng ăn gì - Đồ cay nóng
Đồ ăn cay nóng có thể gây kích thích khiến cho vùng âm đạo bị tăng nhiệt độ. Vùng âm đạo ẩm ướt khó chịu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy nên bạn nên hạn chế những thực phẩm, gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng, thịt chó, rau răm, mù tạt….
Phá thai bằng thuốc nên kiêng ăn gì – Đồ uống có chất kích thích
Các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga,… đều là những đồ uống có hại cho sức khỏe. Có thể làm chậm quá trình làm lành vết thương. Vì vậy nên chị em cũng tuyệt đối không nên sử dụng những đồ uống có chất kích thích này. Đây là một vài thực phẩm có hại mà chị em nên tránh để có thể hồi phục nhanh hơn sau khi phá thai.
Phá thai nên kiêng những gì- Đồ chiên rán, thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh có hàm lượng dinh dưỡng thấp không có lợi cho cơ thể mà còn hại đến dạ dày, gia tăng nguy cơ ung thư đường tiêu hóa. Thường là lựa chọn số một của chị em lúc cảm thấy đói bụng bất chợt. Tuy nhiên một số món ăn vặt phổ biến như khoai chiên, gà rán, bánh rán,… lại chứa nhiều calo cũng như chất béo không tốt cho khá trình hồi phục sức khỏe của chị em. Đồ dầu mỡ làm từ quá trình chế biến nhiều lần làm cho dưỡng chất biến đổi, gây hại cho dạ dày. Hơn nữa, sau lúc phá thai tâm lý của chị em thường không ổn định, trong lúc đó các thức ăn nhanh lại làm tăng chứng trầm cảm.
Phá thai cần kiêng ăn gì- Thực phẩm chế biến từ đậu nành
Sau khi phá thai nên kiêng ăn gì? Đậu nành tốt cho nữ giới, tuy nhiên, sau khi phá thai, phytate trong đậu nành ức chế khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. ảnh hưởng đến sự tạo máu.
Lưu ý phá thai nên kiêng gì
.jpg)
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì sau khi phá thai kiêng những gì? Và phải lưu ý điều gì?
Kiêng quan hệ tình dục
Sau phá thai, thành tử cung của chị em trở nên mỏng. Cần thời gian nhất định để hồi phục. Nên chị em tránh quan hệ tình dục thời gian này..
• Đối với người có cơ địa lành: Khoảng 1 – 2 tháng sau phá thai đi tái khám lại không có dấu hiệu lạ, có thể quan hệ tình dục bình thường được.
• Đối với người sức khỏe yếu: Thời gian lý tưởng để quan hệ trở lại sau phá thai 2 – 3 tháng
Lưu ý: Quan hệ tình dục quá sớm, tử cung bị tổn thương nặng, thời gian hồi phục lâu hơn, dễ viêm nhiễm trùng hơn. Tốt nhất, nếu quan hệ trở lại nên sử dụng biện pháp phòng tránh an toàn.
Tránh hoạt động mạnh
Sau khi phá thai, việc nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh hồi phục là vô cùng quan trọng. Bạn cần tránh những hoạt động mạnh, không mang vác vật nặng. Không chơi các môn thể thao, chạy bộ cho đến khi cơ thể bình phục hẳn. Đồng thời cần nghỉ ngơi hợp lý khoa học. Nên ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.
Khi vệ sinh vùng kín không thụt rửa quá sâu
Sau khi phá thai bạn sẽ bị chảy máu âm đạo ít nhất là 7- 10 ngày. Do đó vấn đề giữ gìn vệ sinh vùng kín vô cùng quan trọng. Bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên, giữ vùng kín khô thoáng, sạch sẽ để hạn chế viêm nhiễm. Đồng thời hỗ trợ vết thương nhanh lành nhất. Đặc biệt, không được thụt rửa sâu vùng kín để tránh đưa vi khuẩn ngược trở vào âm đạo, gây viêm nhiễm phụ khoa.
Lưu ý: Sau khi phá thai bạn cần tái khám định kì theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe.
Bài viết trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ đến từ phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế tại 12 Kim Mã - Ba Đình - Là phòng khám phụ khoa uy tín số 1 Hà Nội. Hy vọng đã giải đáp được thắc mắc của chị em phụ nữ về vấn đề “Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì”. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào về các vấn đề sản phụ khoa, hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các bác sĩ chuyên ngành sản phụ khoa của phòng khám giải đáp cụ thể, hoặc gọi điện đến số máy: (024) 38.255.599 – 083.66.33.399 để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Xem thêm: